Information[お知らせ]

2018-01-17 22:34:00

新しく増えたレッスンです。レッスンバリエーションも増えてパワーアップ♪皆様宜しくお願いします♫

 [ルーキークラス]ピラティス☆/non  不定期開催

    ルーキークラスとは、まだインストラクター経験の少ない講師が、インストラクターとして活動するための経験を積む場として開講しているクラスです。そのため至らぬ点もあるかと思いますが、お客様にはその点を十分ご理解いただくことで格安のレッスン料金で受講できるように設定したクラスです。インストラクターが成長していく過程をともに応援していただければ嬉しいです。

 受講条件としては、既に会員登録をされている会員様で、受講時点で有効期限の切れていないチケットをお持ちの方(月謝フリーパスの方を含む)に限らせていただきます。まったくの新規様がいきなりルーキークラスの受講はできませんのでご注意ください(ご同伴者様も同様です

 料金は75分/¥1,000(税込)で、通常レギュラーチケットの利用および月謝フリーパスのご利用も可能です。

 

「ボディバランスヨガ」★/chinatsu 木曜日13:30~

  日々忙しく、ゆっくり内側を感じることをつい、忘れがちになります。このクラスでは自分の呼吸のペースを整えて、少しづつ体を動かしながら気持ちよい状態へと近づけて、太陽礼拝で体を温め、アーサナを取りながら骨盤周りの筋肉を伸ばしたり、骨盤底筋、背筋、腹筋も使いながら、体のバランスを整えていきます。

骨盤の歪みを調整することで、むくみから解消され、脚のラインやスマートな下半身を作ります。この時間だけでも自分のことだけを考えて、しっかりと体のメンテナンスをしてあげましょう( ᵘ ᵕ ᵘ ⁎)

 

「リフレッシュフローヨガ」★/chinatsu 水曜日13:30~(隔週)

日頃忙しく過ごしてる中で、たまったストレスや疲れをリフレッシュしていきましょう。無理なくマイペースに呼吸に合わせて流れるように動きポーズを行います。 自律神経のバランスを整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態へ導きます。 続けることで心身のストレスや溜まった老廃物を取り除き、心や体を整えていきます。リラックスヨガとヴィンヤサヨガをミックスしたようなクラスになりますので、初めての方でも体が硬くても大丈夫です。

2017-05-25 13:23:00

ハタフローヨガ★☆/eri 月曜日19時30分から

 アライメント(アサナ/ポーズへの取り組み方)に留意しながら、呼吸を深め強くしなやかに動いてゆきます。週の始まり月曜日の夜、今の心とかカラダのそのままを見つめ、一瞬一瞬を味わいます♡

 


リラクゼーションヨガ★/ayaka 木曜日11時00分から

(ほかの曜日と時間が異なります。ご注意ください)
 いつも頑張っている体と向き合いながら、ご自身で心と体をリラックス状態へ導きます。

今の状態を知ること、そして体に癒しをプレゼントしましょう。

 

決定分.jpg

2017-04-23 13:05:00
さあ楽しいゴールデンウィーク!! 遊びの方も仕事の方も、季節のよいこの時期を満喫しましょうね♫ スタジオルーツワンも元気いっぱい、連休中も頑張ります♫ ぜひぜひ遊びにいらしくださいね! こちらからもご予約できますよ(^^♪       
2017-03-26 12:09:00

キャンドルヨガ★ 土曜日20時から(4月最終週スタート)

 キャンドルの灯りに包まれながらヨガの呼吸法とアーサナで心と体のバランスを穏やかに整えていきます。慌ただしい日常から少し離れ、ご自身の体と向き合う時間をお過ごしください。

  
ナチュラルビューティーヨガ★☆ 木曜日13時から(4月最終週スタート)
 慌ただしい毎日、私たちはついつい前かがみになることが多く、背中が丸くなって猫背になり、胸が閉じ気持ちもマイナスになり、また肩こり、腰痛、頭痛も起こしやすくなります。
 呼吸に合わせて肩甲骨を温め胸を開き、柔軟性、コアトレーニング、立位のアーサナなど適度な運動を行なったあと、リラックスポーズで副交感神経をより優位にさせ、放ったらかしがちな自分の内側に耳を傾け心身ともに本来の自然な美しさを取り戻しましょう。
 
インナーバランスヨガ★ 火曜日13時から
 上半身と下半身を繋ぐ脊椎(背骨)を意識しながら体幹を鍛えバランスのとれた身体、美しい姿勢を目指します。またリズムよく呼吸とポーズを連動させた動きでメンタル面にも効果的です。(セロトニン促進) 
 
筋コンディショニング&ストレッチ★★ 4月8日(土)12:15開催
   自体重やツールを使って筋肉に適度な負荷をかけ、その周辺の筋群をストレッチすることで効果的に
    ◎筋力・筋持久力の向上  
    ◎基礎代謝アップ  
    ◎ボディラインを整える 
    ◎正しい姿勢
  など、筋力のアンバランスを調整し、疲れにくく痩せやすい体づくりを目指します。運動経験がない方や体力に自信のない方にも安心して参加していただけるクラスなので一緒に頑張りましょう!!
2017-02-25 21:18:00

  陰ヨガ(3月27日より毎週月曜日10時30分スタート)

  ポーズを長く保ちながら筋肉をリラックスさせ体の内側をストレッチし関節にスペースをつくる

 ことで柔軟性が高まり、血、気の巡りも良くなり、肩こりや腰痛、むくみ冷え症も緩和していきま

 す。心身ともにリラックスをもたらす静止したヨガ。

 

 アナトミック骨盤ヨガ(3月6日より毎週月曜日13時00分スタート)

  骨盤に対してヨガと解剖学(アナトミック)の理論を融合させたまったく新しい体感トレーニン

 グ法。骨盤周りの各部位に深くアプローチをかけ、確実に身体が温まり筋肉が活性化され柔軟化し

 ていきます。最初はキツイと感じられるかもしれませんが効果抜群です。身体と心の不調改善を目

 指した自力整体ヨガ調整法。

 

          2017.3月スケジュール高槻.jpg

 

        pdf 2017.3月スケジュール高槻.pdf (0.54MB)

1 2