Information[お知らせ]

2017-03-26 12:09:00

キャンドルヨガ★ 土曜日20時から(4月最終週スタート)

 キャンドルの灯りに包まれながらヨガの呼吸法とアーサナで心と体のバランスを穏やかに整えていきます。慌ただしい日常から少し離れ、ご自身の体と向き合う時間をお過ごしください。

  
ナチュラルビューティーヨガ★☆ 木曜日13時から(4月最終週スタート)
 慌ただしい毎日、私たちはついつい前かがみになることが多く、背中が丸くなって猫背になり、胸が閉じ気持ちもマイナスになり、また肩こり、腰痛、頭痛も起こしやすくなります。
 呼吸に合わせて肩甲骨を温め胸を開き、柔軟性、コアトレーニング、立位のアーサナなど適度な運動を行なったあと、リラックスポーズで副交感神経をより優位にさせ、放ったらかしがちな自分の内側に耳を傾け心身ともに本来の自然な美しさを取り戻しましょう。
 
インナーバランスヨガ★ 火曜日13時から
 上半身と下半身を繋ぐ脊椎(背骨)を意識しながら体幹を鍛えバランスのとれた身体、美しい姿勢を目指します。またリズムよく呼吸とポーズを連動させた動きでメンタル面にも効果的です。(セロトニン促進) 
 
筋コンディショニング&ストレッチ★★ 4月8日(土)12:15開催
   自体重やツールを使って筋肉に適度な負荷をかけ、その周辺の筋群をストレッチすることで効果的に
    ◎筋力・筋持久力の向上  
    ◎基礎代謝アップ  
    ◎ボディラインを整える 
    ◎正しい姿勢
  など、筋力のアンバランスを調整し、疲れにくく痩せやすい体づくりを目指します。運動経験がない方や体力に自信のない方にも安心して参加していただけるクラスなので一緒に頑張りましょう!!
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