Information[お知らせ]

2017-05-25 13:23:00

ハタフローヨガ★☆/eri 月曜日19時30分から

 アライメント(アサナ/ポーズへの取り組み方)に留意しながら、呼吸を深め強くしなやかに動いてゆきます。週の始まり月曜日の夜、今の心とかカラダのそのままを見つめ、一瞬一瞬を味わいます♡

 


リラクゼーションヨガ★/ayaka 木曜日11時00分から

(ほかの曜日と時間が異なります。ご注意ください)
 いつも頑張っている体と向き合いながら、ご自身で心と体をリラックス状態へ導きます。

今の状態を知ること、そして体に癒しをプレゼントしましょう。

 

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2017-04-23 13:05:00
さあ楽しいゴールデンウィーク!! 遊びの方も仕事の方も、季節のよいこの時期を満喫しましょうね♫ スタジオルーツワンも元気いっぱい、連休中も頑張ります♫ ぜひぜひ遊びにいらしくださいね! こちらからもご予約できますよ(^^♪       
2017-03-26 12:09:00

キャンドルヨガ★ 土曜日20時から(4月最終週スタート)

 キャンドルの灯りに包まれながらヨガの呼吸法とアーサナで心と体のバランスを穏やかに整えていきます。慌ただしい日常から少し離れ、ご自身の体と向き合う時間をお過ごしください。

  
ナチュラルビューティーヨガ★☆ 木曜日13時から(4月最終週スタート)
 慌ただしい毎日、私たちはついつい前かがみになることが多く、背中が丸くなって猫背になり、胸が閉じ気持ちもマイナスになり、また肩こり、腰痛、頭痛も起こしやすくなります。
 呼吸に合わせて肩甲骨を温め胸を開き、柔軟性、コアトレーニング、立位のアーサナなど適度な運動を行なったあと、リラックスポーズで副交感神経をより優位にさせ、放ったらかしがちな自分の内側に耳を傾け心身ともに本来の自然な美しさを取り戻しましょう。
 
インナーバランスヨガ★ 火曜日13時から
 上半身と下半身を繋ぐ脊椎(背骨)を意識しながら体幹を鍛えバランスのとれた身体、美しい姿勢を目指します。またリズムよく呼吸とポーズを連動させた動きでメンタル面にも効果的です。(セロトニン促進) 
 
筋コンディショニング&ストレッチ★★ 4月8日(土)12:15開催
   自体重やツールを使って筋肉に適度な負荷をかけ、その周辺の筋群をストレッチすることで効果的に
    ◎筋力・筋持久力の向上  
    ◎基礎代謝アップ  
    ◎ボディラインを整える 
    ◎正しい姿勢
  など、筋力のアンバランスを調整し、疲れにくく痩せやすい体づくりを目指します。運動経験がない方や体力に自信のない方にも安心して参加していただけるクラスなので一緒に頑張りましょう!!
2017-02-25 21:18:00

  陰ヨガ(3月27日より毎週月曜日10時30分スタート)

  ポーズを長く保ちながら筋肉をリラックスさせ体の内側をストレッチし関節にスペースをつくる

 ことで柔軟性が高まり、血、気の巡りも良くなり、肩こりや腰痛、むくみ冷え症も緩和していきま

 す。心身ともにリラックスをもたらす静止したヨガ。

 

 アナトミック骨盤ヨガ(3月6日より毎週月曜日13時00分スタート)

  骨盤に対してヨガと解剖学(アナトミック)の理論を融合させたまったく新しい体感トレーニン

 グ法。骨盤周りの各部位に深くアプローチをかけ、確実に身体が温まり筋肉が活性化され柔軟化し

 ていきます。最初はキツイと感じられるかもしれませんが効果抜群です。身体と心の不調改善を目

 指した自力整体ヨガ調整法。

 

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        pdf 2017.3月スケジュール高槻.pdf (0.54MB)

2017-01-25 23:50:00

2月より新しいクラスがスタートします(^^♪

みなさん、お楽しみに!!

 ・水曜日10時30分~            「Kaqila~カキラ~」 Tomoko

 ・水曜日15時30分~          「ヨガ・ビギナー」 Mieko

 ・土曜日10時30分~(月1回不定期)    「すっきりヨガ」 Manami

 ・土曜日13時30分~                  「ベーシックヨガ」 Manami

 

2017.2月スケジュール高槻.jpg    pdf 2017.2月スケジュール高槻.pdf (0.56MB)

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